รู้สึกเครียดเมื่อไร ให้ปิดคอมฯ ทันที ! นโยบายใหม่ผม – -+
Week ที่แล้ว, เอ หรือ 2 Weeks มาแล้วก็ไม่แน่ใจ ผมมีปัญหาเรื่องความเครียดอย่างมาก ~ ใครที่เดินผ่านหน้าบ้าน ผมจะวิ่งไปไล่เห่าโฮ่งๆ ใส่ทันที ผมเครียดมากเลยละกับงาน – -*
อ่านแล้วอาจไม่ค่อยเชื่อ… ว่าผมเครียดกับงานเป็นด้วยเหรอ o_O!!!
Work Hard, Play Harder นะ จะบอกให้ :D
ผมว่าตัวการนึงที่ทำให้มนุษย์อย่างผม เครียดจนเป็นกรดไหลย้อนเนี่ยก็ไม่ใช่อะไร, จากนี้ผมจะเริ่ม Not Respond ใส่มันบ้างแล้ว – -/
ในภาพนี้เห็นอะไรกันบ้างเอ่ย ~
ผมมองเห็นมังกรจริงๆ นะครับ ใครเห็นเหมือนผมบ้าง o_O!!!
กำลังบินลงมาจากฟ้ามืดๆ ทางด้านซ้าย ~ จินตนาการสูงไปรึเปล่าเนี่ยผม :D
แต่ส่วนตัวผมเป็นคนชอบมองท้องฟ้ามากๆ ยิ่งเวลาไปไกลๆ มองฟ้าแบบกว้างสุดขอบสายตา มีเมฆรูปนั้นรูปนี้ ผมว่าเหมือนเราพ้นไปจากกรอบอะไรสักอย่าง ยิ่งกว่ากรอบแบบ Mobile Office อีกครับ :P
ผมเคยได้ยินนัก IT พูดว่า www จะทำให้โลกเรากว้างขึ้น บางทีก็คงจริง แต่บางครั้ง มันก็ทำให้โลกเราลดเหลือแค่ในกรอบ 12 – 14 นิ้วแค่นั้นเอง
Facebook ทำให้เรารู้จักคนมากขึ้น แต่คุยกับคนใกล้ตัวน้อยลงรึเปล่า ?
งานเดือนนี้ของผมทั้งหมด น่าจะจบไม่วันนี้ก็พรุ่งนี้แล้ว จากนั้นก็จะว่างไปอีก 10 วันเป็นอย่างน้อย ~
คงจะไปไหนสักที่ อยากไปมองท้องฟ้ากว้างๆ
เป็นข้อจำกัดหนึ่งของคนกรุงเทพฯ นะครับ ที่ไม่มีฟ้าสวยๆ ให้มองบ่อยๆ และถึงจะมี, คนเมืองก็ไม่ค่อยมองหรอก
ทั้งสองภาพถ่ายด้วย HTC HD2 โดยภาพแรกคือฟ้าก่อนพลุ Asahi นัดแรกจะยิงครับ ;)
น่ากลัวจริงๆ ดูบรรยากาศมาคุมากๆเลย *0*
~ 17:59:45
อย่าเครียดมากนักเลยคับ ผ่อนคลายบ้าง
วันนี้ เชียงใหม่ ฝนตก บรรยากาศน่านอนจัง ^^
~ 18:02:07
เหมือนฝนกำลังจะตกเลยภาพนี้ ;)
~ 18:03:22
ใครเห็นอะไรในภาพบ้างคร้าบ
อยากไปเมืองเหนือจังน้อ ~
~ 18:11:26
PS. เวลาผมบอกเครียดแล้วคนอื่นทำหน้าตกใจแบบ หา !!!!!!!!!!!!!!
มันเสียมารยาทนะคร้าบ ผมก็เครียดเป็นเน้ออออ 555+
หรือดูหน้าผมเหมือนคนไม่ค่อยเครียดละมั้ง ดูบ้าๆ บอๆ อิอิ
~ 18:17:15
เวลาเครียดมากๆแนะนำให้เข้าไปอ่าน blog นี้ครับ
http://www.cookiecoffee.com
ติงต๊องดีแก้เครียด :D
~ 18:18:04
แล้วจะแวะเข้าไปบ่อยๆ นะครับ XD
~ 18:18:37
อ่าาา จินตนาการไม่ถึง >,<"
แต่ก็อย่าเครียดมากละกันนะคะ ปกติรังสีจากคอมพิวเตอร์
ก็ทำให้เราเกิดความเครียดได้อยู่แล้ว+กิจกรรมที่ทำอีก
ยังไงก้พักผ่อนเยอะๆละกันนะคะ
นอนฟังเพลงสบายๆ สูดอากาศสดชื่นน ^o^"
~ 18:20:02
เห็น iPhone 4 อยู่ในภาพครับ XD
~ 18:30:45
เห็นเป็นกรดไหลย้อนเหมือนคุณพ่อ….เลยเอาวิธีการรักษาแบบไทยๆมาฝากค่ะ
โรคกรด ไหลย้อน ท้องอืด :: วิธีรักษาด้วยน้ำกะเพรา (สมุนไพรไทย)สูตรนี้ได้มาจาก นพ.เปี่ยมโชค ชลิ ดาพงศ์
วิธีทำน้ำกะเพรา
1. นำกะเพรา 1 กำ (ทั้งลำต้นและใบ) ประมาณ 1 ขีด มาล้างให้สะอาดด้วยน้ำจุลินทรีย์ EM (แช่ 1 ช.ม.) หรือน้ำยาล้างผักเพื่อล้างยาฆ่าแมลงออก
2. ใส่น้ำ 2 – 3 ลิตรลงในหม้อ นำกะเพราใส่ลงไปทั้งหมด
3. ปิดฝาหม้อ ใช้ไฟปานกลางค่อนข้างอ่อน ต้มประมาณ 15 – 20 นาที พอน้ำเดือดปุ๊บให้ปิดแก๊สทันที
4. ดื่มหลังอาหาร 1 แก้ว 250 ml (อ่านตรง ปล. ต่อ)
5. ถ้าน้ำกะเพราเย็นลง หรือ ดื่มไม่หมด ไม่ต้องอุ่นหรือต้มซ้ำ ให้แช่เย็นไว้ดื่ม
ปล. 1. ถ้าใช้กะเพราแดงจะได้ผลดีกว่า
2. จำไว้ว่า กะเพราเป็นสมุนไพรธาตุร้อน ถ้าดื่มน้ำกะเพราไปแล้วเกิดอาการร้อนใน ให้ลดปริมาณน้ำกะเพราลง
3. อาการหนักประมาณ 6 – 7 แก้ว และหลังจากวันแรกที่ดื่ม ถ้าอาการทุเลาให้ลดปริมาณน้ำกะเพราลง ดื่มเฉพาะหลังอาหาร มื้อละ 1 – 2 แก้ว แต่ไม่ควรเกิน 4 แก้วต่อวัน
4. ยาสมุนไพรไทย ใช้เวลารักษานานถึงจะหาย ต้องกินเป็นประจำสม่ำเสมอ โดยไม่ต้องทานยาเคมีสังเคราะห์เข้าช่วยเลย
ประโยชน์ของกะเพรา
กะเพราช่วยขับลม เป็น Buffer ปรับสมดุลกรดในกระเพาะอาหาร ช่วยเร่งการย่อยอาหาร ได้ผลดีเยี่ยมกับคนที่เป็น โรคในลำไส้เล็ก เช่น จุกเสียดในลำไส้เล็ก (โรคนี้เวลาเป็นเหมือนถูกแทงด้วยหลาว นั่งอยู่ดีๆก็เจ็บเหมือนถูกแทง หรือถูกต่อย)
การดูแลตนเองสำหรับผู้ที่มีอาการ ท้องอืด จุก เสียด แน่นเฟ้อ และกรดไหลย้อน (ข้อมูลนี้ได้มาจากประสบการณ์ของผู้ป่วย)
1. รับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ ไม่ทานลูกอมรสต่างๆ เช่น รสเปรี้ยว ที่ผสมสารสังเคราะห์
2. ไม่รับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดและเปรี้ยว แม้เพียงเล็กน้อย (ข้อนี้สำคัญ)
3. ไม่รับประทานอาหารมัน และของหมักดอง เช่น ผลไม้ดองต่างๆ (ข้อนี้สำคัญ)
4. ไม่ควรรับประทานอาหารรสหวาน ที่มีน้ำตาลปริมาณมาก เช่น ขนมหวาน, น้ำหวาน, น้ำอัดลม
5. งดดื่มเหล้า และสูบบุหรี่ ชาและกาแฟก็ควรงด
6. ไม่รับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์เป็นจำนวนมาก ควรทานเนื้อปลา หรือถั่ว (ข้อนี้สำคัญ)
7. ควรรับประทานผัก และผลไม้ทุกมื้อ เพื่อให้มีการขับถ่าย ไล่ลมออก จุลินทรีย์ได้ทำงาน (ข้อนี้สำคัญ)
8. ไม่ควรรับประทานผลไม้ประเภทย่อยยาก เช่น ฝรั่ง, มะม่วง
9. ควรทานผลไม้ประเภทย่อยง่าย และมีกากใยสูง ผลไม้ที่แนะนำ เช่น ส้ม ชมพู่ แตงไทย แคนตาลูป
10. เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ประมาณ 100-200 ครั้งต่อ 1 คำ (ข้อนี้ช่วยได้มาก)
11. ไม่รับประทานอาหารจนเต็มกระเพาะอาหาร (ข้อนี้สำคัญเช่นกัน)
12. ใช้เวลารับ ประทานอาหารในแต่ละมื้อประมาณ ครึ่ง – หนึ่งชั่วโมง
13. หลังรับประทานอาหารเสร็จ ให้ดื่มน้ำเปล่าแต่น้อย หลัง จากนั้นอีกประมาณ ครึ่งถึงหนึ่งชั่วโมงให้ดื่มน้ำกะเพรา เพราะน้ำกะเพราจะช่วยขับลม และช่วยเร่งการย่อยอาหาร
14. แกว่งแขนหลังรับประทานอาหารเสร็จ ในแต่ละมื้อ ช่วยให้กระเพาะอาหารและลำไส้มีการเคลื่อนไหว (ข้อนี้สำคัญมากๆเช่นกัน)
15. ตอนเย็นให้รับประทานอาหารย่อยง่ายๆเท่านั้น เช่น โจ๊ก, ข้าวต้ม (ข้อนี้สำคัญมากๆเช่นกัน)
16. ควรดื่มยาคูลย์ (วันละ 1 ขวด หลังอาหารเช้า) หรืออาหารเสริมประเภทเพิ่มจุลินทรีย์ในลำไส้
17. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น วิ่งทุกเช้า หรือวิ่งในช่วงเย็น เพื่อให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหว (ข้อนี้สำคัญ)
18. อดทนในเรื่องไม่ทานอาหารจุกจิก ไม่เป็นเวลา ไม่เป็นมื้อ (ข้อนี้สำคัญเช่นกัน)
19. ท่องไว้ในใจเสมอว่า “การไม่ มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ” มีเงินทำไม ถ้าไม่ได้ใช้เงินให้เกิดประโยชน์
ถ้าเป็นโรค ใช้เวลาและเงินดูแล – ซื้อสุขภาพจะดีกว่า เช่น ออกกำลังกาย ทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ก็เพียงพอแล้ว
ที่มา http://smartgigcool.spaces.live.com/blog/cns!EDB5AC4F78B9745F!411.entry?wa=wsignin1.0&sa=543581603
~ 18:41:23
ง่ะ ยิ่งเครียดเลยถ้างั้น – -*
~ 18:48:56
สุดยอด!! มังกรเลยเหรอคร้าบบบ XD
~ 18:58:22
ที่เขียนมา 19 ข้อ ดูเหมือนผมจะทำไม่ได้สักข้อเลยมั้งเนี่ย อิอิ
สำคัญสุดๆ คืองดเครียด กินตรงเวลา นอนตรงเวลา ทำไม่ได้เลย XD
~ 19:02:06
ผมเห็นมังกรจริงๆ น้า :D
กำลังนั่ง Check Flight อยู่ ~ Singapore Low Cost หาไม่ได้เลย :’)
กำลังมองๆ HK และ Korea ~
อยากไปไหนสักที่ สัก 4 – 5 วัน แล้วเขียน Blog ข้ามฟ้า :D
~ 19:14:28
Malaysia ซิคะ น่าไปเหมือนกัน ถ้าไม่ติดว่าไม่ชอบแขก ที่นี้เค้าก็ Multi – National เหมือนกัน
อีกทีก็โน่นเลยค่ะ ไปลาว
~ 19:17:37
Malaysia นี่มีคนเสนอหลายรอบแล้ววว เป็นอีกที่ที่ผมสนใจ อยากเห็นประเทศใกล้ๆ ว่าเค้าไปถึงไหนกันแล้ว นอกจาก SG :D
~ 19:53:07
ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ ผมก็เป็นกรดไหลย้อย เอ้ย ย้อน ด้วย เคยไปส่องกล้องกระเพาะมาแล้ว ขอบอกว่าสายใหญ่มาก ไม่ได้ขู่ ฮ่าๆๆๆ หวังว่าคุณคุกกี้คงไม่เป็นอะไรมาก หากท่านใดมีข้อมูลดี ๆ ก็ขอรบกวนช่วยแนะนำด้วยนะครับ
~ 21:09:47
อยากไปเที่ยวเหมือนกันครับ หาโอกาสอยู่ ง่ายที่มหาลัยผมเยอะมากเลยนะ ก็เรยไม่ค่อยได้ไปไหนอยู่แต่แถวๆ ม T^T
~ 21:20:55
ชอบมองท้องฟ้ากว้างๆเหมือนกันค่ะ กลับบ้าน นั่งถ่ายรูปแต่ก้อนเมฆ
…. คือมันหายากนะ ในกรุงเทพ ที่จะเจอฟ้าสว่างๆและกว้างๆ
เมื่อกี้ เพิ่งแหงนมองฟ้าหน้าซีคอน…มืดมิดจัง กรุงเทพวันนี้
~ 21:43:59
มือแม่มด – -”..
~ 23:48:12
โฮกกก พี่คุ้กกี้เป็นกรดไหลย้อนนน *0*
พี่คุ้กกี้ รักษาตัวเองดีๆน้าาา
สองชั่วโมงก่อนนอนอย่ากินอาหารน้า
เพราะว่าหลังกินอาหารกรดจะหลั่งเยอะ เวลานอนมันมีโอกาสไหลกลับขึ้นมาได้ง่ายในคนที่เป็นโรคพวกนี้อะ แล้วก้ออย่าสูบบุหรี่ กินเหล้าน้า กาแฟก้อทำให้กรดไหลย้อนเหมือนกันน้า T T /
กรดไหลย้อนบ่อยๆ เด๋วจะเป็น มะเร็งหลอดอาหารนะพี่ตุ้กกี้
หายไวๆนะพี่คุ้กกี้
+++แอบอยากเล่าด้วย ที่ดูท้องฟ้าที่ชอบที่สุดตั้งแต่เกิดมาเลยนะ หนูชอบที่เขาใหญมากๆ ในอุทธยานแห่งชาติอะคะ ตอนนั้นไปพักที่บ้านพักอุทธยาน ตอนกลางคืนรอบๆไม่มีๆฟเลย เห็นดาวชัดมากกกกกก มากที่สุดตั้งแต่เกิดมาเคยเห็นแล้วก็ไม่คิดว่าปกติแล้วเราสามารถเป็นดาวได้มากขนาดนี้ถ้าไม่มีๆฟรอบๆเรา เห็นทางช้างเผือกด้วย ดีใจมากๆ สวยมากๆๆๆๆๆๆ เห็นโกโบริรออังสุมาลินอยู่บนนั้นด้วย …โอ๊ะ เวอร์ไปและ + +” เอาเป็นว่า สวยกว่ารูปถ่ายหรือdiscoveryอย่างจริงจัง ประทับใจสุดๆ แล้วแบบนอนดูดาวอยู่บนระเบียงตอนกลางคืน แล้วก็มีกวางมีเม่นเดินมาที่ทางขึ้นบ้านพัก สุดยอดมากจิงจัง เลิฟเขาใหญ่สุดๆเลยอะ ^^ (ไม่รู้ว่าเดียวนี้ยังเป็นอย่างงี้อยู่ป่าวนะอะ หนูไปมาตั้งแต่ห้าปีที่แ้ล้วแล้วอะคะ)
~ 23:56:59
cookies ไปออกกำลังกายดิ กรดไหลย้อนหายน่ะ ปีที่แล้วพี่ก็เป็นอ่ะ แต่ตอนนี้ค่อยยังชั่วแล้วไม่ต้องกิันยาอ่ะ ทุกอย่างจะหายเมื่อเราออกกำลังกาย จิตใจเข้มแข็ง และไม่เครียดจ้าาาาาาาาาา
~ 00:09:53
“Facebook ทำให้เรารู้จักคนมากขึ้น แต่คุยกับคนใกล้ตัวน้อยลงรึเปล่า”
ชอบ ๆ ขอ share ซะหน่อยนะครับ
~ 11:42:16