ตอนนี้เราอยู่ในฤดูร้อนแบบฝน… [ก่อนหน้านี้อยู่ในฤดูร้อนนรก และสิ้นปีจะเป็นฤดูร้อนแบบหลอกตัวเองว่าหนาว เปิดตู้ขนรองเท้า Boot และผ้าพันคอออกมาโดยไว, หน้าหนาวมีน้อย ใช้สอยให้คุ้มค่า – -]

ตะกี้ไปเจอคุณหมอหมีสมิติเวชเค้า Share เรื่อง “6 เครื่องดื่มหน้าร้อน ลดอ้วน ลดพุงได้ในตัว”

แม้ Source เดิมจะมาจากฝรั่ง [Foxnews] แต่…

5 ใน 6 Menu นั้น เป็นของที่หาง่ายมากในบ้านเรา ^^)

หาง่ายและราคาถูกกว่าซื้อที่ Europe อีก ~ ไทยเรานี้แสนดีนักหนา :P

1. น้ำเปล่า [แบบเติมรสชาตินิดหน่อยได้ ;)]

น้ำเปล่านั้นดีที่สุดอยู่แล้ว ~ แต่ถ้าเบื่อๆ ก็อาจจะหาอะไรเติมรสนิดหน่อยลงไปเช่น… ฝานส้ม Citrus ใส่ไปนิด หรือใส่แตงกวาหั่นลงไปหน่อย [ฝรั่งมันชอบแตงกวากันซะเหลือเกิน แต่ผมเกลียดสุดๆ – -*]

วิธีที่ผมใช้ก็คือบีบมะนาวลงไปครับ ~ Lime หรือ Lemon ก็ได้ ^^)

การดื่มน้ำให้เพียงพอนั้นเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการลดความอ้วนและลดพุง…

เพราะมันจะทำให้ระบบ Fluid Balance [แปลยากจัง – -] ในตัวเราอยู่ในสภาพสมดุลย์

ซึ่งทำให้เราไม่มีพุงครับ… o_O!!!

และการดื่มน้ำเยอะๆ ทำให้เราอิ่มๆ ~ กินไรไม่ค่อยลงด้วย :)

 

2. แตงโมปั่น ~ Watermelon Smoothie

Smoothie คือหนทางสู่การลดพุงที่ยอดเยี่ยม, ดื่มแล้วไม่รู้สึกผิด [ถ้าไม่ใส่น้ำตาล – -v]

แตงโมบ้านเรานั้นมีน้ำเยอะ เพิ่มความสดชื่นทันทีและ Calories ต่ำมากด้วย

แถมแตงโมยังเต็มไปด้วยสารอาหาร, Lycopene ต่อต้านมะเร็ง รวมทั้งมี Arginine ซึ่งได้รับการวิจัยจาก Journal of Nutrition ว่ามันสามารถลดพุงพร้อมกับเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ o_O!!!

หนึ่งแก้วได้ 56 Cal เท่านั้น ~ ดีกว่าไปซื้อน้ำมะนาวขวดๆ ของ Minute Maid กิน ที่ให้ 250 Cal

  [Starbucks Frappuccino แก้วใหญ่ๆ ครึ่งราคา ซัดไป 6xx – 7xx Cal เลยนะ – -]

ภาพประกอบแตงโมไม่มี… เอา Melon ไปแทนละกัน – -*

 

3. Peppermint Tea ~

เพิ่มความสดชื่นแบบสุดๆ ~ และยังช่วยในการลดพุงแบบขั้นเทพฯ เพราะว่ามันช่วยในการย่อยอาหารหนักๆ อย่าง Burger & Steak [แล้วจะกินพวกนี้ทำไมเนี่ย – -] อย่างรวดเร็ว ทำให้กระบวนการจัดการไขมันดีขึ้น

จึงเป็นชาที่เหมาะมากกับการลดความอ้วนและสลายพุง – -v

4. ชาเขียว…

…ที่ไม่ใช่ Green Tea Cream Frappuccino ของ Starbucks [เป็น Menu ที่ให้ Calorie สูงสุดใน Starbucks ครับ, เผื่อใครไม่ทราบ :P] และก็ไม่ใช่น้ำตาลแต่งกลิ่นชาเขียวของ Oishi & อิชิตัน…

ข้อดีของมันคือต่อต้านมะเร็งและมี Catechins, Antioxidant ที่ช่วยลดพุงโดยตรง ดื่มก่อนออกกำลังกายก็ดี :)

 

5. Pineapple Frappe,… หรือก็คือสับปะรดปั่นบ้านเรานี่เอง :D

ให้ Feeling ของเครื่องดื่มริมทะเล… สำหรับฝรั่งน่ะนะ :P

ในสับปะรดนั้น, มี Flaxseed Oil ซึ่งมี MUFAs [Monounsaturated Fatty Acid] อยู่… ส่งผลโดยตรงต่อการลดพุง และ Bromelain ในสับปะรดยังเป็น Enzyme ที่่ช่วยในระบบการย่อยด้วย

6. Dark Chocolate o_O?

Dark Chocolate ช่วยได้ ~ [ไม่นับไอติม Magnum – -]

เพราะมันทำให้เราอิ่ม… ลดการอยากอาหาร แต่หนึ่งแก้วของ Dark Chocolate ก็ให้พลังงานเยอะพอควร ดังนั้น, ดื่มแทนอาหารเช้าในวันที่รีบเร่งไปเลย แล้วไปหม่ำอีกทีมื้อเที่ยง สบายๆ – -v

  

ข้อมูลทั้งหมดเชื่อถือได้จริงเพราะ Share มาจากคุณหมอหมี Dr. CArebear ผู้รักสุขภาพ ~ ผิดถูกประการใด ไปอัดเค้าเลย [โยนกันซะงั้น ^^)]

แต่ที่น่าสนใจและอยาก Share ก็ตรงที่ 5 ใน 6 อย่างนี้, มันหาง่ายในไทยเราจริงๆ นะ :D

 

Comments are closed.