SAD : ภาวะซึมเศร้าชนิดหนึ่งซึ่งเกิดขึ้นเพราะ… ฤดูหนาว :’)

--------------------------

SAD ย่อมาจาก Seasonal Affective Disorder, แปลตรงๆ ก็คือสภาพผิดปรกติที่เกิดจากผลของการเปลี่ยนแปลงฤดู… อะไรประมาณนั้น ซึ่งจะมีผลมากในฤดูหนาว โดยเฉพาะในประเทศที่มีความแตกต่างของฤดูค่อนข้างมาก

[บางประเทศ หน้าหนาวมีแสงแดดไม่ถึง 6 hr / อุณหภูมิติดลบเป็นต้น ~ ส่วนกรุงเทพฯ น่ะรึ… หึหึ – -+]

อาการของโรคก็เช่นซึมเศร้า… อยากอยู่คนเดียว สิ้นหวัง ไม่อยากทำงาน แต่นอนเยอะขึ้นและกินเยอะขึ้น – –

หากอาการเกิดขึ้นในเวลาสั้นๆ ก็ไม่เป็นไร

แต่ถ้าใครเป็นยาวๆ หรือถึงขั้นอยากหนีจากสังคม,… ต้องหาหมอหมีที่สมิติเวชครับ – -v

 [เพราะผมเอาข้อมูลนี้มาจาก Facebook ของเค้า, ตะกี้นี้เอง ~ ;)]

สาเหตุของโรคยังไม่แน่ชัด… อาจเกิดจากการที่นาฬิกาชีวิต [Biological Clock] สั่งงานผิดพลาดเพราะการเปลี่ยนแปลงของแสงแดด, สว่างช้า มืดเร็วขึ้น ปรับตัวไม่ทัน… อะไรแบบนั้น

หรือเกิดจาการที่ Serotonin / Melatonin เสียสมดุลย์

อาการ SAD ในฤดูหนาวมักจะพบในผู้หญิง… แต่ถ้าผู้ชายเป็นขึ้นมา อาการจะหนักกว่า :’)

ที่น่าสนใจคือวิธีการรักษาอันนึง… ให้ออกไปโดนแดดมากขึ้น หรือฉายแสงใส่ ^^”

หรือไม่ก็เล่นโยคะ ออกกำลังกาย และเข้าสังคม ~

แต่ผมว่ามีอีกวิธีนึงที่ง่ายดายและดีมาก… นั่นคือหาใครสักคนกอด [Seriously !!!]

 ผมเชื่อว่าการกอดกัน มันทำให้เราได้ Share อะไรสักอย่างกับใครสักคน,… ได้บอกเล่าเรื่องราว ความเหงา ความโดดเดี่ยว โดยไม่ต้องอาศัยคำพูด… ได้ความอบอุ่นที่เป็นธรรมชาติที่สุด

ปัญหาคือถ้าหาคนกอดไม่ได้สักที อาจจะ SAD หนักกว่าเดิม – -*